Relaxercise
______________________________________________________________________________________________
Relaxercise
Geluk=Rust
Denk daar eens over na!
Hoeveel gelukkiger zou je zijn met rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam?
Dan kun je de hele wereld weer aan.
Maar hoe bereik je dat?
Hier is het antwoord:
RELAXERCISE
Relaxercise is een combinatie van diverse Mindbody technieken, Tai Chi, Pilates, yoga en progressieve ontspanning en visualisatie.
Relaxercise is laagdrempelig en dus gemakkelijk te volgen. Het is een must in een tijd waarin we lijden aan in infobesitas, overmatig stress, oververmoeidheid, rugklachten en allerlei andere aandoeningen. Met Relaxercise leer je hoe je je fysiek en mentaal ontspant.
Tijdens een Relaxercise sessie leer je om je echt te ont-spannen. Door middel van eenvoudige oefeningen voel je hoe spanning opkomt en hoe je die spanning kunt transformeren tot rust
De voordelen van Relaxercise:
- Bewustwording van je lichaam; alleen in je hoofd leven kan leiden tot ernstige fysieke klachten.
- Rustig leren ademhalen
- Positieve invloed op je bloeddruk
- Je spieren en gewrichten worden soepel door effectieve rek- en strekoefeningen.
- Leren herkennen van spierspanning en gemakkelijke technieken om "los te laten".
-Bewustwording van je geestelijke stressniveau waardoor spanning verandert in rust dankzij eenvoudige meditaties en visualisaties.
Na afloop van een Relaxercise sessie voel je je 10 centimeter langer. Je merkt meteen dat de batterijen weer zijn opgeladen.
Relaxercise is uitermate effectief en toegankelijk voor iedereen!
Zeker ook voor mensen die herstellende zijn na een operatie.
Uiteraard worden de sessie gegeven door een gediplomeerde instructrice!
| Lestijden: |
Maandag18.00 - 19.00 | Cascade (Erkerzaal) H.I. Ambacht | |
