Pilates
___________________________________________________________________________________________
De
Pilates Methode is genoemd naar Joseph Pilates (1880-1967), een Duitser
met een fascinerend levensverhaal. Een gedreven en briljant man die van
kinds af aan geobsedeerd was door gezondheid, welzijn en het verenigen
van lichaam en geest.
Pilates is een bewegingsmethode die ontworpen is om het lichaam in evenwicht te brengen.
Het is een uitgebreid systeem van specifieke oefeningen die uitgevoerd worden op een oefenmat en in een bepaalde volgorde, of op speciale apparaten. Het systeem volgt de principes van het zeer bewust bewegen met beheersing en controle, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit je kern/centrum en dat alles met vloeiende bewegingen.
Het is een uitgebreid systeem van specifieke oefeningen die uitgevoerd worden op een oefenmat en in een bepaalde volgorde, of op speciale apparaten. Het systeem volgt de principes van het zeer bewust bewegen met beheersing en controle, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit je kern/centrum en dat alles met vloeiende bewegingen.
Pilates
levert tientallen resultaten op voor de beoefenaar die met regelmaat en
met precisie traint. Zo verkrijgt de beoefenaar een verhoogde
longcapaciteit en betere bloedcirculatie door een diepe ademhaling.
Spierkracht en flexibiliteit worden verbeterd, vooral die van de
rompspieren. De wervelkolom wordt soepeler en kan meer aan. Rondom het
bekken wordt alles veel stabieler. De coördinatie, zowel musculair als
mentaal, wordt verbeterd. Botten worden steviger en gewrichten soepeler.
Het lichaam komt dus in evenwicht, de houding wordt verbeterd, zo ook
het lichaamsbewustzijn en de bewegingstechniek.
Dit alles heeft dus ook aangename voordelen en aspecten tijdens je dagelijkse bezigheden.
Toen
Joseph Pilates nog leefde noemde hij zijn methode 'The Art of
Contrology'. Over zijn methode zei hij op 85-jarige leeftijd in 1965: "I
must be right. Never an aspirin. Never injured a day in my life. The
whole country, the whole world, should be doing my exercises. They'd be
happier"! (Ik moet wel gelijk hebben. Nooit een aspirientje. Nog nooit
geblesseerd geweest. Het hele land, de hele wereld zou mijn oefeningen moeten doen. Ze zouden gelukkiger zijn!)
Bij EllisSport wordt
vooral gewerkt aan het sterker en soepeler maken van het lichaam. De
basis is matwerk af en toe gecombineerd met kleinmateriaal, bv. met de
pilates bal, gyrospin.
Pilates
levert tientallen resultaten op bij iemand die regelmatig en met
precisie traint. Het evenwicht en de algemene houding wordt verbeterd.
Dit alles heeft dus ook aangename voordelen tijdens je dagelijkse
bezigheden .We werken in kleine groepjes met een instructeur die je helpt de oefeningen eigen te maken en te perfectioneren.
Eenmaal
deelgenomen aan de Pilates lessen zul je merken dat je bewuster met je
lichaam bezig bent. Tijdens het koken, auto rijden, werken, corrigeer je
je houding.
En dat is nu juist de kracht van...... Pilates!!
De lessen worden gegeven door Ellis Coppoolse gecertificeerd Pilates instructrice.
| Lestijden: |
Dinsdag |
18.30 - 19.30 |
Cascade (Erkerzaal) H.I. Ambacht |
| 19.30 - 20.30 |
Cascade (Erkerzaal) H.I. Ambacht |
||
| Donderdag |
08.30 - 09.30 |
Cascade (Erkerzaal) H.I. Ambacht |
|
