Zwangerschapsyoga
______________________________________________________________________________________________
Zwangerschapsyoga Cursus
Optimaal voorbereid zijn voor de
komst van jou baby, nieuw leven.
Dit
begint bij selfcare, goed voor jezelf zorgen….. een moment voor ontspanning,
waar gezelligheid en een goede sfeer voor opstaan en je ook nog eens van alles
leert rondom jou zwangerschap. Zwangerschapsyoga
vermindert niet alleen stress, "je zwangerschap is een mooie en bijzondere tijd
waarin je lichaam steeds verandert”. Zwangerschapsyoga leert je ook bewust van de veranderingen ervaren en echt
contact maken met je lichaam en jou baby. Het zijn de bijzondere ervaringen die
jou zwangerschap uniek maken.
Concentratie,
kracht en ontspanning zijn de 3 tools die je mee krijgt in de lessen.
Elke
les heeft een thema de volgende onderdelen komen aanbod:
- Pranayama ademhalingstechnieken o.a. om contact te
maken met je baby en om in te zetten als natuurlijke pijnbestrijding.
- Yogaoefeningen die je houding verbeteren, heup en
rugpijn verminderen tijdens je zwangerschap.
- Houdingen om het lichaam te versterken en ontspannen
ter voorbereiding op je bevalling en daarna.
- Restorative Yin houdingen voor totale ontspanning
- Een les wordt gegeven door een verloskundige met
praktische tips en uitleg over de bevalling en kun je alle vragen stellen die
jij graag wilt weten.
- Ayurveda is een thema waar lifestyle en voeding aan
bod komen denk aan tips hoe om te gaan bij b.v. misselijkheid.
Naast
yoga oefeningen, ademtechnieken om weeën te leren opvangen nemen we ook de tijd
om stil te staan bij je zwangerschap en het nieuwe leven in je buik.
Een
goede voorbereiding helpt jou om met kracht en vertrouwen in je lichaam deze
mooie periode tegemoet te zien.
Je
hebt geen yoga ervaring of super conditie nodig iedereen is welkom.
De
cursus omvat 8 keer voor €150,-. Waarvan
7 lessen voor de zwangerschap dit is inclusief een les van een van de verloskundige
van Verloskundige Praktijk H.I. Ambacht. En 1 terug kom "Baby High Tea” les na de
zwangerschap. Waar we met alle kersverse moeders en baby’s genieten onder het
genot van een kop thee en iets lekkers. Terug kijkend op een fantastische
ervaring.
Start
data: vooralsnog onbekend
