Zwangerschapsyoga

Afbeelding invoegen
______________________________________________________________________________________________
 
 
Zwangerschapsyoga Cursus 
 
Optimaal voorbereid zijn voor de komst van jou baby, nieuw leven.
 
Dit begint bij selfcare, goed voor jezelf zorgen….. een moment voor ontspanning, waar gezelligheid en een goede sfeer voor opstaan en je ook nog eens van alles leert rondom jou zwangerschap. Zwangerschapsyoga vermindert niet alleen stress, "je zwangerschap is een mooie en bijzondere tijd waarin je lichaam steeds verandert”.  Zwangerschapsyoga  leert je ook  bewust van de veranderingen ervaren en echt contact maken met je lichaam en jou baby. Het zijn de bijzondere ervaringen die jou zwangerschap uniek maken.
 
Concentratie, kracht en ontspanning zijn de 3 tools die je mee krijgt in de lessen.
 
Elke les heeft een thema de volgende onderdelen komen aanbod:
 
- Pranayama ademhalingstechnieken o.a. om contact te maken met je baby en om in te zetten als natuurlijke pijnbestrijding.
 
- Yogaoefeningen die je houding verbeteren, heup en rugpijn verminderen tijdens je zwangerschap.
 
- Houdingen om het lichaam te versterken en ontspannen ter voorbereiding op je bevalling en daarna.
 
- Restorative Yin houdingen voor totale ontspanning
 
- Een les wordt gegeven door een verloskundige met praktische tips en uitleg over de bevalling en kun je alle vragen stellen die jij graag wilt weten.
 
- Ayurveda is een thema waar lifestyle en voeding aan bod komen denk aan tips hoe om te gaan bij b.v. misselijkheid.
 
Naast yoga oefeningen, ademtechnieken om weeën te leren opvangen nemen we ook de tijd om stil te staan bij je zwangerschap en het nieuwe leven in je buik.
 
Een goede voorbereiding helpt jou om met kracht en vertrouwen in je lichaam deze mooie periode tegemoet te zien.
 
Je hebt geen yoga ervaring of super conditie nodig iedereen is welkom.
 
De cursus omvat 8 keer voor €150,-. Waarvan 7 lessen voor de zwangerschap dit is  inclusief een les van een van de verloskundige van Verloskundige Praktijk H.I. Ambacht. En 1 terug kom "Baby High Tea” les na de zwangerschap. Waar we met alle kersverse moeders en baby’s genieten onder het genot van een kop thee en iets lekkers. Terug kijkend op een fantastische ervaring.
 
Start data:
 
Donderdag  11.15 - 12.15

- 17 september t/m 12 november (uiterekende datum december)
- 12 november t/m 7 januari (uitgerekende datum  feb)
- 14 januari t/m/ 4 maart (uitgerekende datum maart, april )
- 11 maart t/m 22 april (uitgerekende datum mei, juni)
- 29 april t/m 24 juni (uitgerekende datum juli, augustus)
 
Dinsdag  17.00 - 18.00
 
- 06 oktober t/m 1 december (uitgerekende datum januari)
- 8 december t/m 2 februari (uitgerekende datum februari, maart)
- 9 februari t/m 30 maart (uitgerekende datum april, mei)
- 6 april t/m 1 juni (uitgerekende datum juni, juli augustus)
 
Lijkt dit iets voor jou en wil je je opgeven neem dan contact op via mail of telefoon!