Home

Welkom bij EllisSport

since 2002

Lieve mensen

We starten op maandag 9 Januari 2023 met blok 1 in de Erkerzaal van de Cascade. Voor wie nog niet binnen wil de conditie buiten les staat ook nog op het programma.

Nieuwe Cursus 2023

Zeg vaarwel tegen een slechte nachtrust

Zeg vaarwel tegen een slechte nachtrust Een goede nachtrust staat boven aan het lijstje van wat we kunnen doen om gezond te blijven.

Beter slapen is voor heel veel mensen noodzakelijk. Slaap is namelijk ontzettend belangrijk en wordt door veel mensen onderschat. Het is niet alleen belangrijk om lang genoeg te slapen, ook de diepte van je slaap is bepalend voor hoe uitgerust je de dag begint.

Als je hoofd nog vol zit met van alles, is het ook al ben je nog zo moe, soms moeilijk om in slaap te komen. Er zit dan te veel energie in je hoofd en te weinig in je onderlichaam. Het kan dan goed zijn dat als je naar bed gaat of er in ligt dat je koude voeten hebt een gespannen buik en misschien wel onrust in je benen ervaart.

In deze cursus geef ik informatie over slapen, leer ik je oefeningen die je kunt doen voor het slapen gaan. De voordelen van Yin Yoga, waardoor je rust en ruimte creëert en in een diepe ontspanning kan komen. En volgen we een Yoga nidra sessie welke gelijk staat aan 4 uur slaap. Yoga Nidra maakt beter slapen mogelijk zonder enige vorm van medicatie. Het zorgt ervoor dat je gemakkelijker kunt ontspannen. Hoewel het niet de bedoeling is dat je tijdens een sessie in slaap valt, en Yoga Nidra meer voordelen heeft dan alleen maar ontspanning, is het een van de beste natuurlijke methoden om diepe rust te vinden en een kwalitatief hoogwaardige nachtrust te hebben.

Je investering is €150,- voor 5 lessen inclusief oogkussen en 2 audio opnames om thuis verder te oefenen.

Start maandag 23 en 30 januari, 6, 13 en 20 februari 20.00 uur.

Geef je op voor 14 januari via info@ellisSport.nl vol is vol! Of na 9 januari via 0650621951

Zeg vaarwel tegen vermoeidheidsklachten

Cursus Herstel Yoga is voor degene die kampen met een burn-out, vermoeidheidsklachten (als gevolg van Long Covid) of een andere (chronische) aandoening.

Bij intense vermoeidheid weten we soms niet waar we de energie vandaan moeten halen om iets te kunnen ondernemen. Uit ervaring weten we dat een kwartiertje super geconcentreerd yoga doen wonderen kan verrichten.

In deze cursus is er voldoende tijd en aandacht om zonder haast, ademoefeningen te doen en gemakkelijke houdingen aan te nemen uit de restorative yoga.

De adem speelt een belangrijke rol bij de energiehuishouding. De rode bloedlichaampjes worden door het lichaam vervoerd doordat je specifieke adem oefeningen doet waardoor je zuurstof opneemt. De energie die daarmee vrijkomt is de kracht achter alle processen die in het lichaam en denken plaats vindt. De energiehuishouding komt weer in balans doordat we beter gaan ademen zo worden alle gebieden voorzien van zuurstof.

Het doel is om het lichaam te ondersteunen in het herstelproces en te laten voelen hoe het met je is. Je leert oefeningen (specifiek om op te laden)die je thuis kunt doen.

Woensdag 25 januari 1, 8, 15 en 22 februari 17.45 uur.

Je investering is €150,- voor 5 lessen inclusief oogkussen en 2 audio opnames om thuis verder te oefenen.

Geef je op voor 14 januari via info@ellisSport.nl vol is vol! Of na 9 januari via 0650621951

Hieronder een aantal lessen om thuis te volgen als je niet kunt deelnemen aan de reguliere lessen.

Klik hieronder op het plaatje: